座っていることに加えて！そして、高強度の身体活動を増やすことは、私たちの心を生かし続ける最も簡単な方法かもしれません。あなたが本当に運動したくないなら、それは大丈夫です、あなたの椅子を動かしてください！ 40分から1時間座った後、起きて体を動かします。コップ一杯の水を手に入れて、トイレに行き、筋肉の伸びなどをします。さらに、十分な時間があれば、自転車に乗ることもできます。あなた自身の体調によると、毎回は30分間で制御できます - 1時間、週に2〜3回、体の好気性運動能力を高めます。
一言で言えば、健康だけが生産性を持つことにつながります。条件付きの友人は、自分のニーズに応じて、右のテーブル、人間工学に基づいた椅子、クッション、リフティングサポートなどを選択できます。もちろん、これらは単なるツールです。最も重要なことは、長い間座ることの悪い習慣を変えることです。リフトデスクを取得する予定の場合は、次のことに焦点を当ててください。
高架机の利点は次のとおりです。
座ってはいなく、立ち上がって、もっと動きます！
あなたの角度は正しい、あなたの身長は正しい、あなたの姿勢は正しい。
最後に、リフトデスクなしで両方を行うことができます。素晴らしい！
細部の習慣は、多くの場合、大きな健康を決定できます！慢性疾患に対するより頻繁に座ることの影響について詳しく知るには、中国医学アカデミーのフワイ病院の教師Feng Xueによる高血糖と高尿酸に関する最新のコースに注意を払ってください。
wen/li Jing
健康的なライフスタイル医学センター
（インターネットからの写真）
参考文献：
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座っているテーブルを壊すことは価値がありますか
2023 05/16