앉는 것 외에도 앉아! 그리고 고강도 신체 활동을 증가시키는 것이 우리의 마음을 살아있게하는 가장 쉬운 방법 일 수 있습니다. 운동하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 의자를 움직입니다! 40 분에서 1 시간 동안 앉은 후에 일어나서 몸을 움직입니다. 물 한 잔을 마시고 화장실에 가서 근육 스트레칭 등을하십시오. 또한 시간이 충분하면 달리기, 자전거를 타십시오. 자신의 신체 상태에 따르면, 신체의 호기성 운동 능력을 높이기 위해 매주 30 분 (1 시간, 2-3 회) 안에 제어 할 수 있습니다.
한마디로, 건강만이 좋은 생산성으로 이어집니다. 조건부 친구들은 자신의 요구에 따라 올바른 테이블, 인체 공학적 의자, 쿠션, 리프팅 지원 등을 선택할 수 있습니다. 물론 가장 중요한 것은 오랫동안 앉아있는 나쁜 습관을 바꾸는 것입니다. 리프트 데스크를받을 계획이라면 다음에 집중하십시오.
높은 책상의 이점은 다음과 같습니다.
당신은 덜 앉아서 더 일어 서서 더 많이 움직여야합니다!
당신의 각도는 옳고, 당신의 높이는 옳고, 당신의 자세는 옳습니다.
마지막으로 리프트 데스크없이 둘 다 할 수 있습니다. 엄청난!
작은 세부 사항 습관, 종종 큰 건강을 결정할 수 있습니다! 만성 질환에 대한 자주 앉는 효과에 대해 자세히 알아 보려면 중국 의학 아카데미의 Fuwai Hospital의 Feng Xue 교사에 의한 고혈당증 및 고 루르 산에 대한 최신 과정에주의를 기울이십시오.
Wen/Li Jing
건강한 생활 양식 의학 센터
(인터넷 사진)
참조 :
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앉은 테이블을 분해하는 것이 가치가 있습니까?
2023 05/16